Tai Chi para adelgazar

By admin On mayo 1, 2012 Under Ejercicios para adelgazar, Trucos para Adelgazar, Varios

Tai Chi para adelgazar es una práctica bastante sana que vamos a recomendar hoy en nuestro blog, el Tai Chi si bien es un arte marcial en diferentes partes podremos encontrar su versión gimnastica (eso porque la versión marcial del Tai Chi por lo general solo podemos encontrarlas en China).

Tai Chi para adelgazar

El Tai Chi para adelgazar puede ser practicado fácilmente por personas que no tengan un sobrepeso extremo ya que no requiere de mucha movilidad, además de que evita las posibles lesiones en el cuerpo que podrían producir actividades de impacto debido al peso del cuerpo.

Beneficios Físicos del Tai Chi para adelgazar

Para animarlo un poco a practicar el Tai Chi para adelgazar mencionaremos sus beneficios físicos y psicológicos.

  • Relajante y sirve para combatir el estrés.
  • Disminuye presión sanguínea.
  • Previene la artritis
  • El Tai Chi se lo ha relacionado con la alta longevidad y la salud ósea.
  • Aumenta la lucidez mental.
  • Aumenta la agilidad del cuerpo y ayuda a cuidar las articulaciones.
  • Se ha demostrado científicamente que el Tai Chi practicado regularmente puede normalizar los niveles de glucosa de las personas que padecen diabetes.

Beneficios Psicológicos del Tai Chi para adelgazar

Quizá una de las cosas más valiosas que pueda ofrecer la práctica del Tai Chi para adelgazar son los beneficios psicológicos que puede brindar:

  • Al mejorar el bienestar en general contribuye a controlar la ansiedad por comer.
  • Ayuda a sentir el cuerpo más suelto y liviano, puesto que las personas con sobrepeso seguramente han tenido grandes periodos de sedentarismo.
  • Su práctica ayuda a combatir la depresión, problema común de personas con sobrepeso.
  • Aumenta la vitalidad del practicante permitiendo que este tenga mayores niveles de energía para la realización de otros tipos de ejercicio complementarios.

Si usted desea practicar Tai Chi recomendamos consultar con un médico en tres casos: En caso de encontrarse embarazada, haber sufrido lesiones articulares o tener osteoporosis avanzada.

Fuera de estos tres casos la práctica del Tai Chi para adelgazar es una práctica bastante segura y saludable.

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